こんにちは。

ひぇー既に5月!
今月のスケジュールです。


◆赤坂でダットン
5月18.25日(木) 18:45〜20:00
場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分
定員:10名、1回毎の予約制
参加費:1,300円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

◆slowでダットン
5月16.23.30日(火) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円) 5月6.13.20.27日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)
場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分
定員:4名、1回毎の予約制
参加費:1,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン
5月1.8.15.22.29日(月) 10:15〜11:15
場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分
定員:6名、1回毎の予約制
参加費:1,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、バスタオル

◆PBMでダットン
5月1.8.15.22.29日(月)13:30〜14:30 5月10.17.24.31日(水)19:30〜と21:00〜
場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。 0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催 ◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催
◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

問合せ・予約 タンマチャート イワナガ
090-5025-8841
info@tammachart.jp

slowで開催します♪

 

普段何をするにもがんばってくれている“手”

手をもんでもらうと「手ってがんばってくれているんだ〜」としみじみ、自分に優しい気持ちになっちゃいます。

首や肩のこりもなんだかほっこり楽になる簡単なハンドトリートメントを覚えてご家族やお友達にしてみませんか?

クリームやオイルを使うのでお肌の潤いにも!

 

 

日時:4月9日(日)10〜12時

場所:slow 福岡市南区大楠3−7−26 あさだ荘2階

定員:6名

参加費:3,500円

持ち物:フェイスタオル2枚、肘から先が出せる服装でお越しください。

申込締め切り:4月7日(金)

申込先:092-522-6221

    tammachart@docomo.ne.jp

今期の太宰府ルミナスさんでの最後のレッスンでした。

最後のレッスンの後にみなさんとランチを食べに行きました♪

すし栄さん

 

 

こちらで参加してくださってる方々はみなさん熱心なので、私も自然とやる気モードになります。

 

と言ってもハードなポーズをするとかではなく(笑)

 

テキスト的なものを配ったりして

 

お家でもプリントを見ながらポーズの復習ができるようにしています。

 

(11月に目の調子を崩してからは3か月ほどプリントはお休みさせていただきましたが、復活です)

 

 

4月からはこれまで月に2回だったのが3回に増えます。

さぁ、どうしよう。

増えた分、何をしようかワクワクです。

 

これまで参加してくださった方々ありがとうございました。

これからも続けていただける方々引き続きよろしくお願いします!

 

半期に一度の参加募集なので、次回は10月スタート分を9月頃募集があります。

こんにちは

 

私事ですが、ルーシーダットンを始めて11年目

「継続は力なり」

ゆる〜〜〜い体操ですが、ぼちぼちでも続けていれば確実に変化があるもんですね。

 

姿勢が良くなり体力がついたことはもちろん

太り過ぎず、やせ過ぎず

自分に適したぽっちゃりをキープ中。
たまにダウンすることもありますが、何より、以前の自分に比べると心と体の変化を感じやすくなりました。
変化を感じることで対策をあれこれ試してみたり、生活全部が面白い。


今後は年齢に伴う老化をしっかり受け止めつつ、変化に対応できるしなやかな体を作っていきたいな〜と思っています。

みなさんはどうですか?

10年後、どんな自分になっているのが理想でしょうか。

 

 

さて、4月のスケジュールです。

 

◆赤坂でダットン

4月6,13,20,27日(木) 18:45〜20:00

場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分

定員:10名、1回毎の予約制

参加費:1,300円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

 


◆slowでダットン

4月4,18,25日(火) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

4月1,8,15,22,29日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分

定員:4名、1回毎の予約制

参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

 


◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン

4月3,10,17,24日(月) 10:15〜11:15

場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制 参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、バスタオル


◆PBMでダットン
4月3,10,17,24日(月)13:30〜14:30
4月5,12,19,26日(水)19:30〜と21:00〜
場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。
0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

 

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催

◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

 

問合せ・予約 タンマチャート イワナガ

090-5025-8841

info@tammachart.jp

3月12日(日)14〜19時

slowでハーブボールカフェを開催します。

詳しくはコチラ





まったりのんびりしにお友達とご一緒にお越しください。

花粉が飛び始めましたね。

鼻うがい&ティートリーを吸入&ターメリックオイルでせっせと顔マッサージを始めました。花粉症の方、この時期辛いでしょうが一緒に乗り切りましょう!

 

花粉症でない方、羨ましい限りです。

 

先日slowで開催したハーブボールカフェ、とっても好評だったので次回の開催日を決定。

3月12日(日)14〜19時

内容は先日の記事と同じです。お誘いあわせの上、だらだらほかほかしに来てください。ご予約優先。

先日開催した翌日の鼻と喉の調子が良かったこと!改めてハーブボールの良さを実感した私です。

 

 

 

◆赤坂でダットン

3月2,9,16,23日(木) 18:45〜20:00

場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分

定員:10名、1回毎の予約制

参加費:1,300円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

 


◆slowでダットン

3月7,21,28日(火) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

3月4,11,18,25日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分

定員:4名、1回毎の予約制

参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

 


◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン

3月6,13,27日(月) 10:15〜11:15

場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制 参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、バスタオル


◆PBMでダットン
3月6,13,20,27日(月)13:30〜14:30
3月1,8,15,22,29日(水)19:30〜と21:00〜
場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。
0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

 

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催

◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

 

問合せ・予約 タンマチャート イワナガ

090-5025-8841

info@tammachart.jp

寒い日が続きますね。暑い国タイで伝わってきたハーブボールですが、寒い時期の日本では更におすすめ。

めっちゃいいのに、みなさんに体験していただく機会がなかなかないので

ハーブボールカフェ
を開催してみます。

マッサージのメニューだとオプションで30分3,500円を45分2,000円でハーブボールを体験していただけます。冷えが気になる方は特に、どうぞ癒されにきてください。


日時:2月20日(月)16:30〜21:00(最終入店20:15)

場所:福岡市南区大楠3-7-26 slow

メニュー:45分/2,000円 お茶・お土産付

内容:セルフでハーブボールをお好きな体の部分にあててお茶をのみながらのんびりお過ごしいただきます。
ハーブボールの温め、温度管理はスタッフが行います。


同時に4名様までできますので、お友達とご一緒にお立ち寄りください。 ハーブの香りがついても良い服でお越しください。お着替えする場所もあります。

ご予約・お問合せ
イワナガ
09050258841
tammachart@docomo.ne.jp

寒い日が続いておりますが、お元気でしょうか?

寒さを吹っ飛ばすべく、ゆる〜〜〜〜くではありますが少々筋トレ系を取り入れつつレッスンしています。

 

「10月に腕立て伏せ5回!」

というほんとにゆるい目標ですので、どうぞお気軽にご参加くださいね。

 

 

◆赤坂でダットン

2月2,9,16,23日(木) 18:45〜20:00

場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分

定員:10名、1回毎の予約制

参加費:1,300円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

 


◆slowでダットン

2月7,21日(火) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

2月4,11,18,25日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分

定員:4名、1回毎の予約制

参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

 


◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン

2月6,13,20,27日(月) 10:15〜11:15

場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制 参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、バスタオル


◆PBMでダットン
2月6,13,20,27日(月)13:30〜14:30
2月1,8,15,22日(水)19:30〜と21:00〜
場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。
0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

 

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催

◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

 

問合せ・予約 タンマチャート イワナガ

090-5025-8841

info@tammachart.jp

腕〜手のオイルトリートメントレッスンを開催します。 手や腕って意外と気持ちいいんです。肩や首、顔までほっこり。更にオイルでお肌しっとり。肘〜手までだと、服を着替えなくてもできるので、お手軽。興味のある方ならどなたでも、ご参加お待ちしております。 日時:1月20日 14時30分〜17時 場所:slow 福岡市南区大楠3-7-26 参加費:5,000円 定員:3名 持ち物:腕が出せるキャミソールやタンクトップなど。オイルがついても良いタオル。

1月18日までにご予約ください。 tammachart@docomo.ne.jp
09050258841

あけましておめでとうございます。

昨年、個人的には色々ありましたが、無事に新年を迎えられたことを感謝。

 

みなさんの健やかな生活のお手伝いができるよう今年もがんばっていきますので、

どうぞよろしくお願いいたします!

 

初レッスンは明日5日からです♪

 

 

◆赤坂でダットン

1月5,12,19,26日(木) 18:45〜20:00

場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分

定員:10名、1回毎の予約制

参加費:1,300円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

 


◆slowでダットン

1月10,24日(火) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

1月7,14,21,28日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)

場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分

定員:4名、1回毎の予約制

参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

 


◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン

1月16,23,30日(月) 10:15〜11:15

場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制 参加費:1,000円

持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、バスタオル


◆PBMでダットン
1月9,16,23,30日(月)13:30〜14:30
1月11,18,25日(水)19:30〜と21:00〜
場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。
0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

 

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催

◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

 

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