きらりで体操

先日、太宰府にある自立支援「きらり」さんで体操指導をさせていただきました。










ルーシーダットン(タイ式ヨガ)をベースにした簡単な体操です。

自分の動ける範囲で無理をせず、楽しく動いてもらえるように、色々工夫をしてみました。
参加した方々、楽しく体を動かせたとおっしゃっていただき良かった〜

みなさんのやる気に逆に元気をもらって帰ってきました。

お休みのお知らせ

7月3日(火)slowでダットンはお休みさせていただきます。

7月のルーシーダットン


こんにちは

6月から太宰府でも1回毎のレッスンを月2回程度させていただくことになりました。タイマッサージも今後させていただく予定です!ブログでもお知らせするので、お近くの方はぜひ来てくださいね♪



7月のスケジュールです

◆赤坂でダットン
7月5.12.19.26日(木) 18:45〜20:00
場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分
定員:10名、1回毎の予約制
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

◆slowでダットン
7月3.10.17.24日(火)10:45〜11:45
7月7.14.21.28日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)
場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分
定員:4名、1回毎の予約制
参加費:1,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン
7月2.9.23.30日(月) 10:00〜11:00
場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制

参加費:1,200円

チケット5回分5,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

※1回毎のご予約、お支払で参加していただけるように戻りました。ぜひ!


◆PBMでダットン
7月2.9.16.23.30日(月)13:30〜14:30
7月4.11.18.25日(水)19:30〜と21:00〜


場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円(初回1,000円)
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。 0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催
◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

問合せ・予約 タンマチャート イワナガ
090-5025-8841
info@tammachart.jp


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6月のルーシーダットン

今年は季節の動きが早いような気がしますね〜


最近
「毎日楽しそうですね」
と言われることがなんだか多いです。
うん、楽しいと思う。

しかし、色々追いついていない。

欲しいのは手際の良さ!


遅れがちな来月のお知らせの言い訳です。来月もどうぞよろしく。一緒にダットンしましょう。



そして、楽しいに関しては、こんな風にも感じています。
↓↓↓↓↓ 安住紳一郎の日曜天国 2017.11.26「禍福は糾える縄の如し〜俺のアニサキス〜」 https://nhsw9.app.goo.gl/dzyi #ラジオクラウド #TBSラジオhttps://nhsw9.app.goo.gl/dzyi

◆赤坂でダットン
6月7.14.21.28日(木) 18:45〜20:00
場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分
定員:10名、1回毎の予約制
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

◆slowでダットン
6月5.12.19.26日(火)10:45〜11:45
6月2.9.16.30日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)
場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分
定員:4名、1回毎の予約制
参加費:1,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン
4.11.18月7.14.21.28日(月) 10:00〜11:00
場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制

参加費:1,200円

チケット5回分5,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

※1回毎のご予約、お支払で参加していただけるように戻りました。ぜひ!


◆PBMでダットン
6月4.11.18.25日(月)13:30〜14:30
6月6.13.20.27日(水)19:30〜と21:00〜


☆25日はkyokoインストラクター代行レッスンです

場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円(初回1,000円)
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。 0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催
◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

問合せ・予約 タンマチャート イワナガ
090-5025-8841
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5月のルーシーダットン

本日から5月

ゴールデンウィークみなさんいかがお過ごしでしょうか?

福岡では3日からどんたく!

晴れるといいですね〜

 

お知らせを一つ。ブログでお知らせしておりましたが、赤坂でダットンの参加費を5月から1,500円とさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。

 

4月はお久しぶりの方や初めての方も多くて、感想を言っていただくことがあったのでシェア。

 

お通じが良くなった

よく眠れた

楽しかった〜

気持ち良かった〜

体幹に効いた

などなど

 

5月もご参加お待ちしております。

 

◆赤坂でダットン
5月10.17.27.31日(木) 18:45〜20:00
場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分
定員:10名、1回毎の予約制
参加費:1,500円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

◆slowでダットン
5月1.15.22.29日(火)10:45〜11:45
5月5.19日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)
場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分
定員:4名、1回毎の予約制
参加費:1,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン
5月7.14.21.28日(月) 10:00〜11:00
場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制

参加費:1,200円

チケット5回分5,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

※1回毎のご予約、お支払で参加していただけるように戻りました。ぜひ!


◆PBMでダットン
5月7.14.21.28日(月)13:30〜14:30
5月2.9.16.23.30日(水)19:30〜と21:00〜

場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円(初回1,000円)
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。 0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

 

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催
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問合せ・予約 タンマチャート イワナガ
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チラシ出来ました。

木曜のレッスン
「赤坂でダットン」

改め
「オフィスでタイヨガ」
チラシが出来上がったので、早速チラシ配りへ!



出勤中のみなさんの流れの邪魔にならないようあっちへこっちへ移動して、我ながら挙動不審(*/▽\*)
受け取っていただいたみなさんありがとうございました。

来週もチラシ配りいってみまーす♪




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【お知らせ】赤坂でダットン

こんにちは
毎週木曜日18時45分〜のレッスンは5月から料金を1,500円に変更させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

4月のルーシーダットン。

桜が咲き始め、あっという間にお花見日和を迎えていますね。

お花見の予定はありますか?


数年前のお花見ダットンの時の写真です。

飲み過ぎ、食べ過ぎた時におすすめのポーズ

(血圧高めな方はご遠慮を)

4月も元気に体と心をリラックス&リフレッシュ!

体も動きやすくなってきたので、筋トレも少し入れながらのメニュー予定です。



◆赤坂でダットン
4月5.12.19.26日(木) 18:45〜20:00

場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分
定員:10名、1回毎の予約制
参加費:1,300円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

◆slowでダットン
4月3.17.24日(火)10:45〜11:45
4月7.14.21.28日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)
場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分
定員:4名、1回毎の予約制
参加費:1,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン
4月2.9.16.23日(月) 10:00〜11:00
場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制

参加費:1,200円

チケット5回分5,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

※1回毎のご予約、お支払で参加していただけるように戻りました。ぜひ!


◆PBMでダットン
4月2.9.16.23.30日(月)13:30〜14:30
4月4.11.18.25日(水)19:30〜と21:00〜

場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円(初回1,000円)
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。 0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催
◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

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太宰府レッスン

レッスン終わり
ランチへ




通りから少し奥まったところにある
「古紺」さん





お野菜がたくさんの和風ランチ
今日のメインは春キャベツハンバーグ。
副菜の種類がたくさんあるので、見た目より食べ応えありです(^^)



ゆったりとした時間が流れていておしゃべりも弾みます。
今度は両親を連れて行きたいな。


沈丁花のいい香り

月、火、水がお休みだそうです。
和風ランチ1,250円


今日で後期の講座は終わり。
4月から少しメンバーが入れ替わりスタートします。
継続の方、よろしくお願いします。 今期で卒業された方、ありがとうございました。またタイミングの合う時にお会いしましょう(´∀`)

3月のルーシーダットン。

少しずつあたたかくなってきてますね。

最近はヒップアップのためのポーズを毎回入れていますよ。

 

 

 

slowには雑貨第2弾、たくさん入ってきました!見に来てください( ^ω^ )

 

 

 

◆赤坂でダットン
3月1.8.15.22.29日(木) 18:45〜20:00

場所:福岡市中央区赤坂1丁目13-23 赤坂有楽ビル7F 地下鉄「赤坂」駅から徒歩2分
定員:10名、1回毎の予約制
参加費:1,300円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス、ヨガマット(バスタオル可) ※18:30〜ゆるゆるウェーブストレッチ。参加の方はウェーブリングご持参ください。

◆slowでダットン
3月6.13.20.27日(火)10:45〜11:45
3月3.10.17.24.31日(土) 10:45〜11:45(10:15〜10:45ウェーブレッスン+500円、リングレンタル300円)
場所:福岡市南区大楠3-7-26あさだ荘2階 slow 西鉄天神大牟田線「高宮」駅徒歩5分
定員:4名、1回毎の予約制
参加費:1,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

◆アンカレッジでのびのびルーシーダットン
3月12.26日(月) 10:00〜11:00
場所:福岡市南区大橋1-14-8 2階 西鉄天神大牟田線「大橋」駅西口より徒歩2分

定員:6名、1回毎の予約制

参加費:1,200円

チケット5回分5,000円
持ち物:動きやすい服、お水、あれば5本指ソックス

※1回毎のご予約、お支払で参加していただけるように戻りました。ぜひ!


◆PBMでダットン
3月5.12.19.26日(月)13:30〜14:30
3月7.14.21.28日(水)19:30〜と21:00〜

場所:福岡市南区長丘1丁目17-15
参加費:1,500円(初回1,000円)
持ち物:動きやすい服、タオル
※予約はPBMに直接お電話ください。駐車場有。 0925558429(ゴーゴーゴー、はよにく取ろう)

◇ルーシーダットンベーシック・インストラクターコース随時開催

 

◇ルーシーダットンアドバンス・インストラクターコース随時開催
◇企業様への出張レッスンや個人レッスンもご希望に応じてさせていただきますのでお気軽にご相談ください。資料をお送りいたします。

問合せ・予約 タンマチャート イワナガ
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