masako先生ヨガ開催しました



今回のmasako先生のヨガは、太陽礼拝のひとつひとつのポーズを分解して練習していき最後にひとつの流れで動いていきました。

テーマは下半身の強化!

腰幅の足の開き方や、体重のかけかた、足でしっかり地面を掴む感覚を味わったり等、普段のレッスンではそこまでじっくり教えてもらえないことも丁寧に説明してもらいました。

途中に「がんばりすぎないでいいよ〜」と声をかけてくれるので、力を抜き気味でゆったり体を動かすことができました。

心もゆったりできて楽しかったなぁ。

テーマのとおり、次の日には「内腿の張りが・・・」とおっしゃる方多数!
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